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Neste vídeo, Bernardo Santos, autor dos 9 programas de fitness mais vendidos em Portugal, confiado por mais de 12.000 clientes, partilha contigo 3 ajustes cruciais ESPECIFICAMENTE para o TEU tipo de corpo e objetivos de fitness, que podes começar a usar hoje:

PROGRAMA ZERO GORDURA

TREINOS

(VALOR: 30€)

Este treino de 12 semanas é a tua chave para começares a treinar da forma mais eficiente e saudável possível para finalmente conseguires perder peso e queimar gordura sem passares 3 horas no ginásio por dia.


  • Séries, Repetições, Descansos, Exercícios e Pesos: Dou-te tudo o que precisas de saber para treinares completamente sem dúvidas. Vais saber quais exercícios deves fazer, quantas séries deves fazer, quantas repetições, quanto tempo de descanso e quanto peso para queimares gordura e perderes a barriga da forma mais rápida possível.
  • Percebendo o Macrociclo: Explico-te a estrutura das 12 semanas de treino, como deves progredir de semana a semana, porque é que o treino foi desenhado desta maneira e muito mais. Quando perceberes isto vais saber mais do que 90% dos Personal Trainers.
  • Vídeos de cada exercício: Todos os exercícios do programa têm um vídeo a acompanhar para saberes sempre como tens de fazer na perfeição. Também temos uma Biblioteca de Exercícios com os melhores exercícios para cada músculo, separados por músculos.
  • Treinos para casa: Mesmo que não treines num ginásio, ou se tiveres de ir de férias, com esta secção de treinos para casa (com material que qualquer pessoa tem em casa), com treinos e técnicas que aposto o que quiseres que nunca viste, vais queimar mais gordura que nunca e ficar sem ela para sempre, mesmo a treinar em casa ou no parque.

NUTRIÇÃO

(VALOR: 30€)

Este plano de nutrição é o teu segredo para começares a comer da melhor maneira para queimares gordura sem nunca abdicares das tuas comidas preferidas para conseguires perder peso e ganhares confiança e orgulho no teu corpo.


  • Fases de Cut e Manutenção com Calorias e Macros: Vais fazer 2 fases diferentes com calorias, hidratos, gordura e proteína para cada uma delas para não só perderes peso facilmente, mas garantirmos que nunca mais voltas a ganhar esse peso de volta. E ainda te ensino como contares calorias e macronutrientes com facilidade. É mais fácil do que pensas!
  • Percebendo o Macrociclo: Dentro do programa vou explicar-te o porquê de cada fase e de cada recomendação para perceberes o que estás a fazer e acabares com tanto ou mais conhecimento como uma nutricionista.
  • Individualizável e Ajustável: Não é um plano de nutrição igual para todos. Cada parte do programa é individualizável ao teu corpo. Também não é igual durante os 90 dias. Porque vais ajustar constantemente com base na velocidade a que estás a queimar gordura.

COMUNIDADE MÚSCULO FUNCIONAL

(VALOR: 15€)

Este grupo privado do facebook é essencial para estares sempre motivada e para tirares as tuas dúvidas todas para o progresso de perda de peso ser constante e nunca estagnares.


  • Comunidade : Este grupo é composto só por mulheres com objetivos semelhantes aos teus e estão constantemente a motivar-se umas às outras para todas conseguirem ir mais longe.
  • Apoio: Estou todos os dias dentro do grupo a responder às dúvidas todas de forma detalhada, e vou responder também a todas as que tiveres.
  • Partilha: Lá podes partilhar o teu progresso e ter uma equipa que te vai manter motivada no teu objetivo para perderes a barriga toda e amares o processo todo.

MAIS ESTES BÓNUS GRÁTIS:

BÓNUS GRÁTIS #1:

(NORMALMENTE 15€)

PROGRAMA ABDOMINAL TONIFICADO

Este programa de treino e nutrição é a tua bíblia sobre como tonificar os abdominais para toda a gente ficar com inveja da tua barriga tonificada e sexy quando tirares a t-shirt na praia ou na piscina, ou com a tua parceira.


  • Nutrição com Calorias e Macros: Vou ensinar-te como criares o teu próprio plano de nutrição com base em estratégias avançadas de nutrição para ficares com a barriga lisa e atlética.
  • Treino com Séries, Repetições, Descansos, Exercícios e Vídeos: Tal como no Programa Zero Gordura, vais ter tudo explicadinho para haverem 0 dúvidas e fazeres tudo na perfeição para definires os abdominais o mais rápido que é humanamente possível.
  • Aprende tudo sobre como definir os abdominais: Com a informação toda que te vou dar sobre treino e nutrição, vais ficar pro em tonificação de abdominais. Vai ficar simples como a água e vais ter controlo total sobre o aspeto do teu corpo.

BÓNUS GRÁTIS #2:

(NORMALMENTE 17€)

GUIA DE RECEITAS E GUIA DE SUPLEMENTOS PARA QUEIMAR

Dois guias completos para te ajudar a ser bem sucedida nesta jornada de ficares a mais saudável e sexy versão de ti própria.


  • Guia de Receitas para Definição Corporal: Refeições super saborosas para perda de peso que consegues fazer em menos 20-30 minutos.
  • Macros e Calorias para cada refeição: Todas as refeições têm as calorias e a proteína, hidratos e gordura de cada dose para conseguires adaptar ao teu próprio programa de nutrição.
  • Guia de Suplementos para Definição Corporal : Guia desenhado especificamente para te impedir de desperdiçar dinheiro em suplementos inúteis e para teres a cereja no topo do bolo dos teus resultados.
  • BÓNUS GRÁTIS #3:

    (NORMALMENTE 27€)

    PROGRAMA GLÚTEO SEXY

    Este plano de treino intenso de 12 semanas usa métodos científicos de sobrecarga progressiva de volume e intensidade para ficares descansada que estás a tonificar os glúteos da forma mais rápida que é humanamente possível.


  • Mesociclo de 4 semanas de volume alto: As primeiras 4 semanas são intensas.
  • Mesociclo de 4 semanas de volume muito alto: As segundas 4 semanas ainda são mais intensas.
  • Mesociclo de 4 semanas de volume altíssimo: No fim das últimas 4 semanas vais ter um "bumbum brasileiro" e tonificado de causar inveja às tuas amigas.
  • 30 DIAS

    GARANTIA DE DEVOLUÇÃO

    Se durante 30 dias não estiveres a amar ficar mais sexy e saudável que nunca...

    Envias-nos um email e devolvemos-te o dinheiro, sem qualquer stress.

    "Estou a voltar a ter o corpo que tinha na minha adolescência! Nao podia pedir melhor! -22kg a a comer de tudo, o que podia pedir mais?"

    - Joana Santos

    "Super recomendo! Estou muito feliz: estou mais confiante comigo propria e com mais energia para mim e para os meus filhos."
    - Marta Aveiro

    "Menos kg de gordura e mais kg de amor proprio e confiança!!
    Aprendi a comer tao bem e sei que nunca mais vou voltar ao peso que tinha. O programa do Musculo Funcional foi tao completo! Estes 3 meses mudaram me o resto da vida!"
    - Ana Rodrigues

    *todos os produtos são digitais e estão imediatamente disponíveis após a compra

    Isto é o que está incluído:

    • Treinos Zero Gordura (Valor 30€)
    • Nutrição Zero Gordura (Valor 30€)
    • Comunidade Músculo Funcional (Valor 15€)
    • Programa Abdominal Tonificado (Valor 15€)
    • Guia de Receitas e Guia de Suplementos (Valor 17€)
    • Programa Glúteo Sexy (Valor 27€)

    Normalmente 99€

    HOJE POR UM PAGAMENTO ÚNICO DE

    APENAS 37€


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    Guia de Receitas e Guia de Suplementos
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    Questões Frequentes

    Fico com os programas para sempre?

    Sim! Os programas são teus para sempre. Vais ter sempre acesso a eles, mesmo depois dos 90 dias. Por isso, mesmo que vás de férias na próxima semana, aproveita já este desconto e começas os programas quando voltares de férias!

    É um pagamento único ou mensal?

    É um pagamento único! Pagas 1 vez e ficas com os programas para SEMPRE.

    Os treinos dão para fazer em casa?

    Sim! O programa tem uma secção de treinos para casa. Por isso, mesmo que não queiras ou não possas ir a um ginásio, consegues à mesma completar o programa de 90 dias à risca e construir o teu corpo de sonho.

    Há problema em não estar em Portugal?

    Não tem problema nenhum! Temos muitos atletas fora de Portugal a usar e a ter resultados com os programas.

    Sou vegan / vegetariana... consigo fazer o programa?

    Com certeza. Neste programa não te obrigamos a comer determinadas comidas. Tu é que fazes as tuas próprias escolhas de comidas dentro dos objetivos que definimos para ti. Temos muitos clientes vegans e outros vegetarianos que estão já estiveram ou estão a ter grandes transformações.

    Aviso legal:

    Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde. Legalmente, este produto não pode garantir a obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho de uma estratégia não deve ser interpretada como uma garantia de resultados.

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