Neste vídeo, Bernardo Santos, especialista em transformações corporais e campeão nacional de halterofilismo, ginástica e crossfit, partilha contigo 3 ajustes cruciais ESPECIFICAMENTE para o TEU tipo de corpo e objetivos de fitness, que podes começar a usar hoje:

PROGRAMA MAIS MASSA

TREINOS

(VALOR: 16€)

Este treino de 12 semanas é a tua chave para começares a treinar como os maiores bodybuilders do mundo para finalmente conseguires ganhar quilos e quilos de músculo sem passares 3 horas no ginásio por dia.


  • Séries, Repetições, Descansos, Exercícios e Pesos: Dou-te tudo o que precisas de saber para treinares completamente sem dúvidas. Vais saber quais exercícios deves fazer, quantas séries deves fazer, quantas repetições, quanto tempo de descanso e quanto peso para ganhares músculo da forma mais rápida possível.
  • Percebendo o Macrociclo: Explico-te a estrutura das 12 semanas de treino, como deves progredir de semana a semana, porque é que o treino foi desenhado desta maneira e muito mais. Quando perceberes isto vais saber mais do que 90% dos Personal Trainers.
  • Vídeos de cada exercício: Todos os exercícios do programa têm um vídeo a acompanhar para saberes sempre como tens de fazer na perfeição. Também temos uma Biblioteca de Exercícios com os melhores exercícios para cada músculo, separados por músculos.
  • Treinos para casa: Mesmo que não treines num ginásio, ou se tiveres de ir de férias, com esta secção de treinos para casa (com material que qualquer pessoa tem em casa), com treinos e técnicas que aposto o que quiseres que nunca viste, vais ficar maior e mais musculado que nunca, mesmo a treinar em casa ou no parque.

NUTRIÇÃO

(VALOR: 15€)

Este plano de nutrição é o teu segredo para começares a comer da melhor maneira para ganhar músculo sem nunca abdicares das tuas comidas preferidas para conseguires que os músculos cresçam rapidamente e de forma definida.


  • Fases de Bulk e Manutenção com Calorias e Macros: Ter um plano faseado é o que os profissionais fazem para terem os corpos mais esculpidos e é o que tu vais fazer também com 2 fases diferentes com calorias, hidratos, gordura e proteína para cada uma delas e ainda te ensino como contares calorias e macronutrientes com facilidade. É mais fácil do que pensas!
  • Percebendo o Macrociclo: Dentro do programa vou explicar-te o porquê de cada fase e de cada recomendação para perceberes o que estás a fazer e acabares com tanto ou mais conhecimento como um nutricionista.
  • Individualizável e Ajustável: Não é um plano de nutrição igual para todos. Cada parte do programa é individualizável ao teu corpo. Também não é igual durante os 90 dias. Porque vais ajustar constantemente com base na velocidade a que estás a ganhar massa.
  • COMUNIDADE MÚSCULO FUNCIONAL

    (VALOR: 11€)

    Este grupo privado do facebook é essencial para estares sempre motivado e para tirares as tuas dúvidas todas para o progresso de ganho de músculo ser constante e nunca estagnares.


  • Comunidade : Este grupo é composto só por pessoas com objetivos semelhantes aos teus e estão constante a motivar-se uns aos outros para todos conseguirem ir mais longe.
  • Apoio: Estou todos os dias dentro do grupo a responder às dúvidas todos de forma detalhada, e vou responder também a todas as que tiveres.
  • Partilha: Lá podes partilhar o teu progresso e ter uma equipa de malta que te vai manter fixado no teu objetivo para conseguires crescer quanto quiseres.
  • MAIS ESTES BÓNUS GRÁTIS:

    BÓNUS GRÁTIS #1:

    (NORMALMENTE 15€)

    PROGRAMA ABDOMINAL VINCADO

    Este programa de treino e nutrição é a tua bíblia sobre como definir o corpo todo e especialmente os abdominais para toda a gente ficar com inveja quando tirares a t-shirt na praia ou na piscina, ou com a tua parceira.


  • Nutrição com Calorias e Macros: Vou ensinar-te como criares os teu próprio plano de nutrição com base em estratégias avançadas de nutrição para definir os abdominais.
  • Treino com Séries, Repetições, Descansos, Exercícios e Vídeos: Tal como no Programa Mais Massa, vais ter tudo explicadinho para haverem 0 dúvidas e fazeres tudo na perfeição para definires os abdominais o mais rápido que é humanamente possível.
  • Aprende tudo sobre como definir os abdominais: Com a informação toda que te vou dar sobre treino e nutrição, vais ficar pro em definição de abdominais. Vai ficar simples como a água e vais ter controlo total sobre o aspeto do teu corpo.
  • BÓNUS GRÁTIS #2:

    (NORMALMENTE 17€)

    GUIA DE RECEITAS E GUIA DE SUPLEMENTOS PARA MÚSCULO

    Dois guias completos para te ajudar a ser bem sucedido nesta jornada de ficares a maior e mais definida versão de ti próprio.


  • Guia de Receitas para Construção de Músculo: Refeições super saborosas para construção de músculo que consegues fazer em menos 20-30 minutos.
  • Macros e Calorias para cada refeição: Todas as refeições têm as calorias e a proteína, hidratos e gordura de cada dose para conseguires adaptar ao teu próprio programa de nutrição.
  • Guia de Suplementos para Construção de Músculo : Guia desenhado especificamente para te impedir de desperdiçar dinheiro em suplementos inúteis e para teres a cereja no topo do bolo dos teus resultados.
  • BÓNUS GRÁTIS #3:

    (NORMALMENTE 27€)

    PROGRAMA BRAÇOS GRANDES

    Este plano de treino intenso de 12 semanas usa métodos científicos de sobrecarga progressiva de volume e intensidade para ficares descansado que estás a fazer os braços crescerem da forma mais rápida que é humanamente possível.


  • Mesociclo de 4 semanas de volume alto: As primeiras 4 semanas são intensas.
  • Mesociclo de 4 semanas de volume muito alto: As segundas 4 semanas ainda são mais intensas.
  • Mesociclo de 4 semanas de volume altíssimo: As últimas 4 semanas vão fazer-te ganhar vários centímetros ao perímetro do teu braço.
  • 30 DIAS

    GARANTIA DE DEVOLUÇÃO

    Se durante 30 dias não estiveres a amar ficar mais musculado e definido que nunca...

    Envias-nos um email e devolvemos-te o dinheiro, sem qualquer stress.

    "Ganhei muito músculo e fiquei muito mais definido... aprendi realmente a treinar a sério. Percebi que quase ninguém lá no meu ginásio sabe treinar como deve ser e é por isso que não ganham força e músculo tão rápido como eu."
    - Bernardo Bento

    "Aumentei cerca de 40% em todos os meus levantamentos e ao mesmo tempo ganhei 5kg de músculo, com os treinos e a nutrição do Músculo Funcional."
    - João Meirinho

    *todos os produtos são digitais e estão imediatamente disponíveis após a compra

    Isto é o que está incluído:

  • Treinos Mais Massa (Valor 16€)
  • Nutrição Mais Massa (Valor 15€)
  • Comunidade Músculo Funcional (Valor 11€)
  • Programa Abdominal Vincado (Valor 15€)
  • Guia de Receitas e Guia de Suplementos (Valor 17€)
  • Programa Braços Grandes (Valor 27€)
  • Normalmente 99€

    HOJE APENAS POR UM PAGAMENTO ÚNICO DE 27€

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    Questões Frequentes

    Fico com os programas para sempre?

    Sim! Os programas são teus para sempre. Vais ter sempre acesso a eles, mesmo depois dos 90 dias. Por isso, mesmo que vás de férias na próxima semana, aproveita já este desconto e começas os programas quando voltares de férias!

    É um pagamento único ou mensal?

    É um pagamento único! Pagas 1 vez e ficas com os programas para SEMPRE.

    Os treinos dão para fazer em casa?

    Sim! O programa tem uma secção de treinos para casa. Por isso, mesmo que não queiras ou não possas ir a um ginásio, consegues à mesma completar o programa de 90 dias à risca e construir o teu corpo de sonho.

    Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.

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