"Decidi que queria mudar fisicamente, pesava 85 kg e decidi arriscar!
Foquei-me especialmente na alimentação, e os resultados foram aparecendo, não só na balança como também esteticamente!
É gradual, é necessário dedicação e foco e é muito importante ter alguém para te acompanhar, aconselhar e manter o foco!
Queimei 13kg em 5 meses com notórias mudanças físicas e acima de tudo qualidade de vida e auto-estima reforçada! (E os abdominais já querem aparecer!)"
- Tiago Rodrigues, cliente Músculo Funcional

Bernardo, aka músculo funcional, sempre o admirei por ver que ele tem aquela pujança a treinar que qualquer um admira e sonha ter. O conteúdo que partilha é útil, interessante para quem está nesta caminhada rumo a um corpo saudável e isso cativou-me logo! Em termos de acompanhamento, está presente, constrói treinos adequados à disponibilidade, o formato excel é ótimo e super inteligente da parte dele porque está tudo ali gravado, com progressão de pesos e reps e com vídeos para todos os exercícios! Ganhamos tempo para realizar o treino porque já nao andamos perdidos no youtube a ver videos.
Acompanhamento alimentar dá nos toda a informação para termos consciencia de como construir um prato ideal ao nosso objetivo, a liberdade dada também incrementa uma responsabilidade pelas minhas escolhas, ou seja, eu como o que eu quero, mas sei que se comer algo a mais, vou ter de compensar no dia seguinte.
É claro que excessos não são para serem hábitos diários mas também não somos de ferros. E esta liberdade dada por ele faz com que me sinta mais responsabilizada. Portanto tenho mais vontade de cuidar de mim e de evoluir!
Muito simples, humilde, e uma máquina, bernardo grata pela tua ajuda 🙏

- Inês Isidoro, Cliente Músculo Funcional

Estava há 4 anos parado na minha evolução. Não conseguia melhorar nada e era fraco. Estava frustrado com os treinos e sem vontade de treinar. Até que comecei a ser acompanhado pelo Músculo Funcional e percebi imediatamente a vantagem de ter acompanhamento e alguém competente a ajudar-me a atingir os meus objetivos!
Aumentei cerca de 40% em todos os meus levantamentos e ao mesmo tempo ganhei 5kg de músculo, sem bulks e cuts.
Só me arrependo de não ter conhecido o Bernardo mais cedo e de não trabalhar com ele já há 5 anos!

- André Marques, Cliente Músculo Funcional

"Comprei em setembro o plano Exterminação de gordura e fiz o plano até à segunda semana de janeiro. Quero agradecer-vos por me terem feito mudar de estilo de vida e me dar o gosto pelo exercício físico. A vossa ajuda serviu como alavanca para toda uma vida diferente e estou super grato e tenho recomendado os vossos planos a todos as pessoas que me perguntam qual é o meu segredo."

- Tiago Santos, Cliente Músculo Funcional


“Antes de iniciar os treinos e a dieta, sentia-me gorda e tinha uma baixa auto estima. Bem baixa.
Depois de varias tentativas de dietas olha arrisquei em mais uma e esta resultou em vários aspectos.
Para além de estar mais confiante com o meu corpo e comigo própria (como nunca estive) aprendi a comer bem e de uma forma diferente: continuo a comer de tudo e perdi peso. Agora sei comer e cuidar mais de mim mim, e não é algo temporário e nem com substitutos de refeição.
E eu adoro conseguir cuidar de mim desta forma.
Recomendo a qualquer pessoa que queria cuidar de si própria e conseguir o corpo e a confiança que sempre sonhou em ter.”

- Lídia Silva, Cliente Músculo Funcional

"Ganhei muito músculo e fiquei muito mais definido... aprendi realmente a treinar a sério. Percebi que quase ninguém lá no meu ginásio sabe treinar como deve ser e é por isso que ganham força e músculo tão rápido como eu."

- Bernardo Bento, Cliente Músculo Funcional


Queres ajuda a transformar o teu corpo...

De forma a deixar de ter vergonha do teu corpo...

E passares a olhar ao espelho e veres um corpo de que te orgulhas...

E estares confiante com e sem roupa?

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