Comer Panquecas de Chocolate, Waffles de Canela, e Fatias Douradas Embebidas em Doce de Framboesa para o Pequeno-Almoço Ou para o Lanche… E Ainda Emagrecer?!

Agarra 80 Receitas com Baixas Calorias e Alta Proteína para Donuts, Muffins, Bagels e Mais com o Novo Livro de Receitas PA Fit


E se for possível comer panquecas de chocolate…

Waffles de canela com topping de coco…

Fatias Douradas Embebidas em Doce de Framboesa…

E isso tudo ser bom para ti?

Muitas pessoas iam chamar-me maluco por dizer isto…

Mas acredites ou não, estas 3 receitas são completamente baixas em calorias e altas em proteína.

O que significa que podem de facto ajudar homens e mulheres a ficar queimar gordura e ficarem mais sexys!

E isso não é tudo…

Hoje, vou apresentar-te a um novo livro de receitas cheio de clássicos de pequeno-almoço que é suposto arruinarem-te a dieta…

Mas que te vão fazer ainda mais Fit!

A ciência não mente, e baixas calorias e alta proteína são as únicas coisas neste mundo que te vão fazer queimar gordura para sempre…

E depois de ajudar milhares de homens e mulheres com a sua nutrição, eu vi na prática que a ciência está correta.

Mas a maioria das dietas com baixas calorias e alta proteína são CHATAS!

Panquecas e waffles estão completamente fora de questão.

Assim como bagels… e torradas com compota.

Na verdade, quase todos os bons pequenos-almoços são proibidos.

Como resultado, a maioria das pessoas acabam por comer uma peça de fruta ao pequeno-almoço…

E ninguém aguenta isso durante muito tempo.

Foi por isso que passei os últimos meses na minha cozinha a inventar novas versões destes pequenos-almoços deliciosos.

Hoje, estou muito feliz de te apresentar…

O Livro de Receitas PA Fit: 

 80 Receitas de Baixas Calorias e Alta Proteína de panquecas, waffles, bagels, donuts, muffins, bolos, smoothies e muito mais

Por exemplo, e que tal começares o dia com panquecas com doce de framboesa...

e um smoothie...

ou umas torradas com ovo...

… e isso ajudar-te a ficares mais em forma, em vez de estragar tudo?

Dentro deste livro de receitas incrível, há receitas de panquecas, waffles, bagels, pães, torradas, bolos, donuts, muffins, omeletes e fritos, granola e aveia, smoothies, parfaits, iogurtes, doces e compotas e até leites e bebidas quentes!

E eis a melhor parte…

Cada uma destas receitas dentro deste ebook é fácil de fazer!

Exatamente.

Estas receitas não demoram mais do que 15 a 30 minutos a fazer…

E se fizeres logo numa quantidade maior de cada uma delas… Ou se fizeres várias receitas ao mesmo tempo…

Ficas com pequenos-almoços e lanches deliciosos para o resto da semana em apenas 15 a 30 minutos.

Isso significa que vai ser mais fácil que nunca queimares a gordura toda que se acumula nas barriga…

Porque não vais ter de passar horas na cozinha e melhor que tudo…

Nem te vais sentir numa dieta porque sinceramente ninguém se sente numa dieta quando está a comer panquecas…


No fim das contas isto significa que vais estar sempre com alta motivação, sempre com vontade de melhorar o teu corpo…

E isso é a chave para conseguires de facto passares de um físico que não gostas para um que te dá orgulho e confiança.

No fim das contas isto significa que vais estar sempre com alta motivação, sempre com vontade de melhorar o teu corpo…

E isso é a chave para conseguires de facto passares de um físico que não gostas para um que te dá orgulho e confiança.

Estas deliciosas receitas de pequeno-almoço e lanches vão fazer com que nunca tenhas remorsos nem nunca te arrependas de teres comido algo que te apetecia

Melhor que tudo, estas receitas fit sabem tão bem, ou melhor que as receitas originais.

Imagina…

Atingires o teu objetivo de perda de peso...

E olhares para a balança sem acreditares que pode ser verdade!

Teres as roupas antigas que já estão “demasiado largas” e ires comprar roupas novas de tamanhos menores…

Ou chocares a tua família e amigos com o teu novo corpo incrível…

Tudo isto enquanto comes waffles, panquecas e fatias douradas ao pequeno-almoço!

Se isto parece demasiado bom para ser verdade, estou aqui para te dizer…

Não é!

Baixas calorias e alta proteína é tão eficaz que nós já ajudámos mais de 10.000 pessoas a melhorar o seu físico só a fazer essa alteração…

O meu nome é Bernardo Santos, sou o Fundador do Músculo Funcional e autor dos 6 programas de fitness, treino e nutrição mais vendidos em Portugal…

Juntos, esses programas já ajudaram mais de 10.000 pessoas em Portugal e no estrangeiro a transformar os seus corpos.

Os meus programas e livros de receitas têm sido uma ferramenta incrível para mais de 10.000 pessoas ficarem em forma e ganharem confiança.

E tenho de dizer que esta é a minha criação que eu estou mais orgulhoso até agora.

Porque na minha opinião mais sincera, o pequeno-almoço e os lanches são as refeições mais importantes do dia…

Especialmente quando queres queimar gordura.

Vou revelar o porquê daqui a nada.

Também vou revelar quais as receitas que estão dentro deste livro…

E vou revelar exatamente como é que as tornei tanto deliciosas como Fit.

Eu não compreendia o quão importante a dieta era… até que numa manhã a minha mãe acabou nas urgências do hospital!

Eu era ainda adolescente e era uma quinta-feira normal.

E tomámos um pequeno-almoço que na altura achávamos que era “saudável”...

Ainda assim, apesar de fazer tudo “certo” durante 3 meses, a minha mãe ainda estava com excesso de peso.

Parece-te familiar?

A cara dela estava inflamada.

As articulações dela estalavam.

E sentiam-se sempre tão… meh.

E eu conseguia ver isso tudo e sabia que ela não se sentia nada bem.

Ficou pior.

Porque ao meio dia desse dia, ela disse-me que estava a sentir-se muito enjoada e doía-lhe muito o estômago.

E como provavelmente estás a pensar, eles não conseguiram dizer-nos o que estava mal.

Disseram-lhe para ir dormir que isso passava.

Mas não passou e eu não conseguia ver mais a minha mãe assim…

Comecei a experimentar todas as dietas e métodos…

Diz o nome de qualquer um, eu experimentei.

E não foi até eu perceber a ciência mais profunda do défice calórico e a usá-la na minha mãe que os resultados começaram a surgir.

A diferença foi dramática

Quase imediatamente, as dores nas articulações dela desaparecerem…

Os problemas de digestão deixaram de existir…

Perdeu 1kg praticamente numa noite e continuou a perder até que hoje tem menos 31kg…

E melhor que tudo, ela estava a radiar de energia o dia todo.

O que significa que as relações comigo, com as minhas irmãs e com o resto da nossa família melhoraram…

E finalmente teve a energia para começar os hobbies que sempre quis fazer.

Resumidamente, ela parecia e sentia-se anos mais nova do que era!

Mas havia um GRANDE problema...

Ela teve de deixar todas as comidas preferidas de pequeno-almoço e lanches!

Ela costumava comer panquecas, cereais e torradas de manhã...

Mas assim que entrou no défice calórico, isso desapareceu tudo.

E sem as comidas preferidas dela de manha, todos os dias os desejos aumentavam e tornava-se uma batalha cada vez mais difícil de aguentar…

Ocasionalmente ela não resistia e começava a compensar por tudo que não tinha comido e estragava todo o trabalho que tinha feito!

Repara, ao longo dos anos como conselheiro de nutrição, eu descobri um facto pouco conhecido que pode fazer ou desfazer qualquer dieta:

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia… e é ainda mais importante para quem quer queimar gordura - eis porquê

Um bom pequeno-almoço é como uma boa noite de sono.

É o que vai ditar como o corpo se sente durante o resto do dia.

Um bom pequeno-almoço acelera o metabolismo…

Dá energia ao corpo…

E mais importante, elimina-te os desejos por comidas que não são boas para ti.

Quando alguém tem desejos demasiado fortes, um simples dia mais stressante de trabalho pode facilmente fazer-te entrar em alimentação compulsiva que te estraga todo o esforço que já fizeste.

Isso pode reverter semanas de trabalho em apenas alguns dias!

E adivinha quando é que esses desejos começam?

Logo pela manhã.

Eis porquê…

Uma das chaves do sucesso do défice calórico é comeres um pequeno-almoço que satisfaz os desejos sem ter muitas calorias

Algumas pessoas comem só uma peça de fruta todos os dias…

Outras pessoas nem sequer comem o pequeno-almoço.

Hoje, finalmente há uma terceira opção.

Porque recentemente eu tenho estado na cozinha, a perfeccionar mais de 80 novas receitas para resolver este problema.

Comecei com receitas clássicas de panquecas e waffles e outros favoritos de pequeno-almoço…

E depois eu e a minha equipa removemos a maior parte das calorias e substituímo-la por mais proteína.

Por exemplo, em vez de açúcar processado, usámos stevia ou adoçante de fruta-dos-monges…

Que sabem melhor do que açúcar normal, e têm 0 calorias e não têm nenhum efeito nos níveis de açúcar no sangue!

Em vez de ovos inteiros que têm montes de gordura, usámos menos gemas e mais claras, ou às vezes, só claras de ovo.

Em vez de leite de vaca, usámos leite de soja light, que tem metade das calorias.

Não te preocupes, todos os ingredientes são muito fáceis de encontrar no teu supermercado.

E surpreendentemente…

Estas receitas de pequeno-almoço podem saber tão bem - se não melhor ainda - do que os originais!

Trabalhámos as percentagens e quantidades destes ingredientes nestas receitas…

E testámo-los vezes e vezes sem conta até saberem perfeitamente bem.

Depois, servimo-los a algumas pessoas para provarem…

E estou muito feliz por poder dizer que, elas sabem incrivelmente bem!

Quer dizer, quem não gostaria de comer panquecas e bolos

Com compotas e doces

Ou smoothies?


No total, perfeccionámos 80 receitas com baixas calorias e alta proteína de pequeno-almoço…

E hoje, quero partilhá-las contigo.

Apresentando:

PA Fit

(Pequenos Almoços Fit)

80 receitas deliciosas com baixas calorias e alta proteína para acelerar o teu metabolismo o resto do dia

Prepara-te para começares as tuas manhãs à grande!

Com este novo livro de receitas, qualquer pessoa pode comer panquecas, waffles, granola, mel e mais.

Melhor ainda, elas são “livres-de-remorsos”, e fazem-te queimar gordura…

Porque todas elas permitem-te manteres-te num défice calórico com alta proteína…

Mesmo assim, todas as receitas são DELICIOSAS.

Imagina deliciares as tuas papilas gustativas com muffins, donuts e fatias douradas logo pela manhã…

E sentires-te bem o resto do dia enquanto continuas a queimar gordura!

E imagina a surpresa na cara dos teus amigos e família quando virem a tua transformação…

Quão bom vai ser?!

Com o PA Fit, é perfeitamente possível.

Vê o que tens lá dentro:

  • Panquecas e waffles
  • Bagels, pães, torradas e bolos
  • Donuts e muffins
  • Omeletes e fritos
  • Granola e Aveia
  • Ovos
  • Smoothies
  • Parfaits e Iogurtes
  • Doces e compotas
  • Leites e bebidas quentes

Cada receita é composta por um balanço entre calorias e proteína, para poderem suportar a tua queima de gordura e construção de músculo a cada dentada!

Aqui no músculo funcional os nossos livros de receitas são confiados por mais de 10.000 pessoas ao redor do país e do mundo…

O que nos torna a referência nacional em transformações corporais.

Incluímos o número de calorias e proteína em cada receita…

Para conseguires emagrecer da forma mais fácil possível.

Imagina como te sentias se te metesses em cima da balança e visses os números a baixar semana após semana…

Sem passares fome nem deixares de comer as comidas que gostas…

Aliás, a comeres comidas que ainda gostas mais do que as anteriores que te estavam a engordar…

Ao deixares o défice calórico fazer a sua magia!

Não seria incrível vestires roupas que já não consegues vestir há anos…

Para ires doar as tuas roupas que agora vão ficar demasiado largas…

Ou compares roupa nova outra vez?

O PA Fit pode ajudar amantes de comida como tu a começarem a transformação que têm sonhado.

Mais ainda… Estas receitas são simples, fáceis e com instruções claras.

Cada ingrediente pode ser encontrado no teu supermercado mais próximo.

É por isso que este livro é perfeito para homens e mulheres que estão a:

  • Ter dificuldade em encontrar tempo e energia para cozinhar o pequeno-almoço todos os dias
  • Tentar evitar muitas calorias
  • Querer perder peso
  • Querer tonificar o corpo

E que tal começar o fim-de-semana com umas deliciosas panquecas?

Estas são as minhas favoritas.

Quem não gosta do cheiro a panquecas acabadas de fazer...

A compota de frutos vermelhos…

E a alegria que uma pilha de panquecas deliciosas traz?

Se alguma vez houve uma solução para os meus desejos insaciáveis, é isto…

7 Muffins e Cupcakes Com Qualidade de Pastelaria para A Meio da Noite

O que mais prejudicava a minha mãe era comer bolos enquanto via as novelas...

Ela adora ir buscar uns doces à cozinha e ficar a comê-los no sofá...

Mas agora ela pude fazê-lo sem estragar a sua dieta!

Ela tem:

E que tal uma das nossas 12 receitas de granola ou de aveia para começares o dia da melhor forma possível!

Para mim e para a minha mãe, granola e cereais eram essenciais do pequeno-almoço.

Mas rapidamente me percebi que nos estavam a fazer mais mal do que bem...

Mas agora posso comer isto todos os dias!

Porque nós desenvolvemos estas receitas especiais:

10 receitas de Omeletes e Fritos que te vão deixar a babar

As omeletes e os fritos são sempre eliminados nas dietas...

Mas toda gente fica a sentir falta deles...

Por isso, nós criámos 10 receitas que vais para te deliciares com eles:

E os pães, as torradas e os bolos?

Estas receitas são ideais para todas as mulheres e homens que estão sempre ocupados, mas que querem ser saudáveis.

Estes pães e bolos são tão fáceis e rápidos de fazer

E podem ser levados para o lanche para qualquer lado!

Nós temos:

10 receitas de Smoothies para qualquer homem e mulher acordar com um sorriso 

Adoro acordar com uma bebida fresca para começar bem o dia,

Seja ela apenas um sumo de fruto ou algo mais elaborado. 

Com o PA Fit há uma diversidade de bebidas matinais por onde escolher

Nós temos:

6 receitas de Parfaits e Iogurtes para dar aos lanches o sabor perfeito

6 receitas fáceis para um lanche ou pequeno-almoço deliciosos.

Nós temos:

5 receitas de doces, compotas e pudins para te deixarem com água na boca

O que é que são panquecas sem doce... Ou torradas sem compota...

Nós queríamos que estas receitas fossem o mais parecidas possível com as originais

Mas também queríamos queimar gordura rapidamente...

Por isso, criámos estas receitas:

E um café com um pouco mais de pinta?

Neste livro há imensa variação para quem está farto da mesma bebida pela manhã.

E enquanto maior parte destas bebidas são feitas com açúcar ou outros ingredientes que não te deixam queimar gordura...

Estas receitas vão impedir isso!

Ficar com o teu corpo de sonho nunca foi tão fácil...

Nós temos:

Não há uma altura melhor para começar do que agora!

Este é o lançamento do PA Fit que eu e a minha equipa estivemos meses a preparar…

E durante este lançamento o PA Fit está a um preço especial para aquelas pessoas que forem decididas e tomarem a iniciativa de melhorar o seu corpo sem deixarem de comer sobremesas deliciosas...

Após estes primeiros dias iniciais de lançamento, o Doces Fit passa a custar 50€.

Este é um preço mais que justo pelos meses de preparação que nós tivemos a testar e a experimentar ingredientes, quantidades e proporções tantas vezes em cada uma destas receitas...

Tudo para garantirmos que consegues queimar gordura todos os dias com comidas maravilhosas que deixam os teus amigos com inveja do teu pequeno-almoço e do teu corpo.

Eles vão literalmente achar que tu desististe da dieta quando virem uma foto do teu pequeno-almoço… E vão achar que estás a engordar mais rápido do que nunca…

Só para ficarem completamente espantados quando te voltarem a ver mais elegante que nunca… com uma auto-confiança e uma felicidade radiantes a acompanhar

Porque apenas as primeiras 50 pessoas, vão poder ter o PA Fit a um preço muito especial…

Se ainda tens o formulário de compra no fim desta página, significa que ainda consegues comprar com o mega desconto de lançamento…

Mas tenho de te avisar que não sei por mais quanto tempo estará disponível a este preço…

Porque no lançamento do nosso último livro de receitas, tivemos mais 80 pessoas a comprá-lo em menos de 3 dias…

Isso significa que provavelmente daqui a umas horas ou amanhã, já não conseguirás comprar com o desconto…

É que enquanto estás a ler isto, outras pessoas estão a ler, a fazer a compra e a esgotar as vagas neste preciso momento!

Por agora, o preço do PA Fit são apenas 17€.

Não percas a oportunidade.

Este preço é o mínimo que posso pedir apenas para garantir a manutenção do meu website e pagar à minha equipa pelo esforço que têm tido.

E acredita em mim: estes são os melhores pequenos-almoços que alguma vez vais comer na tua vida…

E quando deres uma dentada no teu primeiro PA Fit, não vais saber como passaste tanto tempo sem isto.

Assim que confirmares a tua compra aqui em baixo, vais receber o PA Fit por email.

E enquanto vais estar a saborear pequenos-almoços maravilhosos, vais estar ao mesmo tempo num défice calórico a queimar gordura todos os dias.

Sem mais confusões.

Sem mais teres de adivinhar se a comida é saudável.

Sem mais remorsos depois de satisfazeres os teus desejos.

Nós tornamos a transformação do teu corpo o mais fácil possível.

Para além disso, todas as compras estão protegidas pela nossa Garantia de Ouro Músculo Funcional de 30 Dias para Reembolso de 100%

Estou tão confiante que vais amar o PA Fit, que estou a dar-te uma garantia incrível por ela.

Assim não tens absolutamente nenhum risco em experimentar!

100% reembolso

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Por QUALQUER razão…


Envia-nos um email dentro de 30 dias, e nós damos-te um reembolso de 100%, sem questões.

Não há nenhuma razão para não agarrares a tua cópia agora mesmo, antes que acabe o desconto.

Porque não há nada para perder e tens tudo para ganhar.

Esta é a minha garantia de 100% de reembolso para ti hoje.

Não há tempo a perder… Despacha-te e agarra a tua cópia hoje antes que alguém a leve por ti.

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