General
Texto

Semana 9

Lesson 22 3

Importantíssimo esta semana: Deixa 2-3 reps no tanque em todas as séries de todos os exercícios. Índice: Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo Segunda: 6 séries de cada a alternar:      – Barbell Bent-over Row: 8 reps      – Incline Bench Press: 8 reps 5 séries de cada a alternar:      – JM Press: …

Semana 9 Read More »

Para comprar o acesso a este conteúdo, por favor envie-nos um email para admin@musculofuncional.com.
Pen