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Semana 4

Lesson 18 3

Importantíssimo esta semana: Fazes com o mesmo peso da primeira semana deste mesociclo. Ou seja, fazes com o mesmo peso que há 3 semanas atrás, quando apontaste para as 2-3 reps no tanque. Estes pesos vão ser fáceis porque já ganhaste muita força e músculo, mas esta semana é muito importante. Se não a fizeres, …

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