Semana 1
Lesson 15 3
Importantíssimo esta semana: Deixa 2-3 reps no tanque em todas as séries de todos os exercícios. Índice: Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo Segunda: 4 séries de cada a alternar: – Barbell Bent-over Row: 8 reps – Incline Bench Press: 8 reps 4 séries de cada a alternar: – JM Press: …
