Introdução aos Treinos
Lesson 12 3
Atenção: Se treinares em casa, e não no ginásio, tens uma secção neste programa chamada “Treinos Para Casa”. Salta para essa secção para veres os teus treinos caseiros. – Semana 1: microciclo 1 – Semana 2: microciclo 2 – Semana 3: microciclo 3 – Semana 4: microciclo 4 – Semana 5: microciclo 1 – Semana 6: …
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