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Guia Avançado de Abdominais

Lesson 6

Este guia vai ensinar-te como estar todos os verões com abdominais vincados… E sobretudo, como estares cada vez melhor em todos os verões. Aqui vou ensinar-te as bases de periodização anual de treino e nutrição para conseguires fazer isso. Sim, as bases. Ainda que se chame “Guia Avançado”, isto serão apenas bases. E apesar de …

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