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Exercícios de Peito e Tricep

Lesson 1 1

Técnica Omoplatas: Omoplatas sempre trancadas para baixo e para trás. ​Peito: Peito sempre aberto e levantado . Braços: Só mexem os braços. Não mexe os ombros nem as omoplatas. Exercícios de Press Barbell Bench Press Dumbbell Bench Press Barbell Incline Bench Press Dumbbell Incline Bench Press Close-grip Dumbbell Press Push-ups Bench Dips Weighted Dips Exercícios de Tricep …

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