Exercícios de Ombros
Lesson 3 1
Técnica Omoplatas: Omoplatas sempre trancadas para baixo e para trás. Peito: Peito sempre aberto e levantado . Braços: Só mexem os braços. Não mexe os ombros nem as omoplatas. Exercícios de Press Vertical Standing Barbell PressStanding Dumbbell PressSeated Barbell Press Seated Dumbbell Press Dumbbell Z Press Standing Arnold Press Seated Arnold Press Pike Push-up Deltóide Frontal Isolado Dumbbell …
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