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Corrida Anabólica – Avançado

Lesson 8

Corrida Anabólica para Iniciados Nota: Se és ativo e já treinas frequentemente e consistentemente há algum tempo, este é um bom sítio para começares. Quantos Treinos por Semana: 2 Total Quantos Sprints por Treino: 8 Total Quanto tempo por cada Sprint: 30 segundos Quando tempo de descanso entre sprints: 2-3 minutos Treino Exemplo (este treino representa 1 treino …

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