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13 Atalhos para Menos Stress

Lesson 5

1. Praticar Exercício Investir em, pelo menos, 30 minutos diariamente para fazer algum tipo de exercício físico traz benefícios para as emoções, um tempo para pensar nos problemas e encontrar estratégias para solucioná-los, diminui a quantidade de cortisol, que é uma hormona ligada ao stress, e ainda liberta endorfinas na corrente sanguínea que promovem o …

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