13 Atalhos para Menos Stress

1. Praticar Exercício Investir em, pelo menos, 30 minutos diariamente para fazer algum tipo de exercício físico traz benefícios para as emoções, um tempo para pensar nos problemas e encontrar estratégias para solucioná-los, diminui a quantidade de cortisol, que é uma hormona ligada ao stress, e ainda liberta endorfinas na corrente sanguínea que promovem o …

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